Penting bagi orangtua untuk memberikan bekal sekolah yang praktis dan bergizi untuk anak-anak mereka. Dengan memberikan bekal yang tepat, anak-anak akan mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sekolah sehari-hari. Berikut ini adalah lima ide bekal sekolah yang praktis dan bergizi untuk anak:
1. Roti gandum dengan selai kacang: Roti gandum merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk memberikan energi kepada anak. Selai kacang juga mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Kombinasi keduanya akan memberikan rasa kenyang dan energi yang cukup untuk anak.
2. Buah potong: Memberikan buah potong sebagai camilan di sekolah merupakan pilihan yang tepat. Buah-buahan mengandung serat dan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan anak. Anda dapat memberikan berbagai macam buah potong seperti apel, jeruk, atau mangga.
3. Telur rebus: Telur merupakan sumber protein yang baik untuk anak-anak. Memberikan telur rebus sebagai bekal sekolah akan membantu anak mendapatkan asupan protein yang cukup untuk tubuh mereka. Selain itu, telur juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin D dan zat besi.
4. Sayuran rebus: Sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan anak. Memberikan sayuran rebus seperti wortel, brokoli, atau kacang panjang akan membantu anak mendapatkan asupan serat dan vitamin yang cukup.
5. Susu UHT: Susu merupakan sumber kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang anak. Memberikan susu UHT sebagai minuman di sekolah akan membantu anak mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk tulang mereka.
Dengan memberikan bekal sekolah yang praktis dan bergizi seperti di atas, Anda dapat memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sekolah sehari-hari. Selain itu, pastikan juga untuk memberikan air putih sebagai minuman utama untuk menjaga kecukupan cairan tubuh anak.
Referensi:
1. “5 Ide Bekal Sekolah yang Praktis dan Bergizi untuk Anak” oleh Parenting.or.id,
2. “Tips Memberikan Bekal Sekolah yang Bergizi” oleh KlikDokter,
3. “Mengapa Penting Memberikan Bekal Sekolah yang Sehat untuk Anak?” oleh Alodokter,
